Attualmente sto sfruttando questo nel retro della mia futura auto del cognato mentre porta me e la mia (ora) fidanzata all'aeroporto per una settimana a New York.

Sto sudando secchi perché ho cercato di sgattaiolare in una corsa ad intervallo veloce prima di partire, il che significava che mi sono imbattuto attraverso la porta con solo pochi minuti per andare agli sguardi di disapprovazione e alla doccia più veloce della mia vita.

Ho sicuramente dimenticato qualcosa di importante, ho avuto il problema "NON POSSO FERMARE LA SENSAZIONE", non importa quanto ho provato ad asciugare, e mi sto ammalando di mal d'aria dal tentativo di scrivere - ma io avrò questa colonna per te in tempo, caro lettore.

Eroe? Non andrei così lontano.

Questa settimana, ancora una volta, è stata terribile per l'allenamento. Fresco dai dolorosi muscoli posteriori della coscia, non mi sento ancora sicuro di poter spingere le cose al limite per paura che mi agitino e mi facciano uscire per settimane.

Il che significa che la mia forza e l'allenamento della velocità non sono ancora iniziati in modo corretto, un mix di recupero più lento viene eseguito a intervalli di un giorno di assenza. Ero a Parigi tutto il giorno per lavoro, il che significava che ero alle 4,45 del mattino per imbarcarmi sull'Eurostar, ma ero a casa alle 20.30 e avrei potuto fare una corsa - Sono ancora annoiato ora.

Con questo in mente, riavvierò il piano di allenamento quando uscirò nella Grande Mela e spero che questo si attacchi. Anche se non sono ancora convinto dal piano di formazione MiCoach, inizierò per una settimana solo per riprendermi letteralmente e correre, dopo di che proverò a personalizzarlo per aggiungere alcune sessioni in salita e lasciandomi fare Parkrun.

Devo dire che sono costantemente impressionato dalla quantità di sviluppo che si verifica con l'orologio SmartRun di Adidas - non penso che sia venduto a milioni eppure ci sono ancora aggiornamenti ogni trimestre con nuove funzionalità.

Il GPS è ancora un po 'più lento da rilevare rispetto agli altri smartwatch Garmin, ma il monitor della frequenza cardiaca è abbastanza preciso e ora c'è una modalità che spegne lo schermo per risparmiare la batteria.

È ancora costoso a oltre £ 200 - ma sospetto fortemente che Adidas stia usando questo sviluppo per far emergere un altro, migliorato orologio da corsa, e più marchi lo fanno, meglio è.

In sella alle montagne nel mio garage

Nonostante abbia preso in consegna questo durante le ultime fasi di allenamento del triathlon, una rapida occhiata al manuale di istruzioni mi ha spaventato la vita in termini di messa a punto di tutto.

Tuttavia, con l'esaurimento delle carte a volte nell'ultima settimana, ho cercato qualcos'altro da fare, quindi ho deciso di ottenere questo risultato.

Per quelli che non lo sanno (che ero io qualche giorno fa), un trainer turbo sostituisce la tua ruota posteriore con la tua due ruote e la trasforma in una super cyclette.

Il Wahoo Kickr, utilizzato dai ciclisti del Team Sky per aiutarli ad allenarsi durante i disgustosi mesi invernali, è una delle opzioni più complete, portando la capacità di cambiare resistenza al volo per imitare le colline e fornire un allenamento totale.

Si accoppia con l'app Wahoo Fitness tramite Bluetooth, il che significa che puoi impostare allenamenti personalizzati o semplicemente vedere la tua velocità o potenza. Tuttavia, ho saltato quel po 'perché ero troppo entusiasta di provarlo con Zwift, un enorme mondo multiplayer online per andare in giro contro altri ciclisti.

Questa cosa è enorme

Ma prima, dovevo preparare la cosa. La prima cosa da notare è che questa cosa è PESANTE - non è qualcosa che puoi portare indietro dai negozi. Comunque dato che questa cosa costa appena a sud di £ 1000, sono confortato dal peso.

L'installazione è abbastanza facile, anche se un po 'macchinosa. Scattare le gambe in posizione richiede un po 'di grugnito e trovarlo in un posto adatto per vedere lo schermo del tuo tablet o laptop è complicato.

Poi arriva lo spindown, dove dopo 10 minuti di riscaldamento l'app Wahoo ti chiede di accelerare fino a 23MPH per calibrare il sistema. E 'stato a questo punto che ho iniziato a preoccuparmi: la mia catena stava saltando dappertutto, e nessuna regolazione avrebbe impedito di saltare gli ingranaggi.

Dopo circa 5 minuti ho capito cosa c'era che non andava. La mia bici ha una velocità di lettura di 8, dove questa era una cassetta a 10 velocità - da qui il deragliatore che salta dappertutto.

Ma potrei aggirare il problema, e presto sono entrato nel programma Zwift. Macbook su uno scaffale vicino, ho collegato il connettore Ant + nello slot USB e ho lasciato che il programma trovasse il trainer. Inoltre si collegava facilmente anche al cardiofrequenzimetro TickrX, il che era eccezionale.

Dopo aver scelto il mio pilota, la mia bici e il mio equipaggiamento, ero fuori, sono caduto in un mondo virtuale dove ho potuto vedere i miei compagni di ciclismo su una mappa. Sembra che non ci sia molto da fare al momento in quel posto, a parte i giri del percorso collinare, ma quello da solo era fantastico.

Potevo vedere quanti secondi prima di dietro le persone che ero, le sezioni di gara contro una classifica - per tutto il tempo che la resistenza cambiava mentre andavo su e giù per le colline. E 'stato stupefacente. Stavo sudando secchi ma continuavo a martellare per cercare di tenere il passo con i cavalieri fantasma (non Nicolas Cage, per fortuna) che stavano iniziando a sorpassarmi.

Sì, non è neanche lontanamente in grado di replicare l'esperienza di essere sulla bici, dove il vento soffia tra i tuoi capelli, è enorme e muori quasi per essere investito da macchine e ti stai quasi distruggendo colpendo buche ... ma non devi indossa un casco, non ti perdi mai e con la miriade di altri programmi là fuori puoi cavalcare ovunque nel mondo - tutto dalla comodità della tua casa.

Un grande traguardo per Runner G

I lettori abituali ricorderanno che ho iniziato a 'allenarmi' (leggi: ottenere qualcuno nel programma MiCoach di Adidas e poi dirle di continuare su WhatsApp) un nuovo corridore, qualcuno che non ha mai corso prima, ma ha deciso che voleva fare un 10K in settembre.

Ha cinque settimane dall'inizio del piano, con altri otto in arrivo. La cosa incredibile è che ha eseguito ognuno dei suoi quattro allenamenti a settimana, scegliendo la frequenza più alta per garantire che ogni corsa non sia così difficile.

Perché questa è la cosa principale che sto trovando con l'aiuto del suo allenamento: l'idea che correre sia spaventosa.

Avendolo fatto per così tanti anni ed essendo stato al limite e alla schiena di voler essere ammalato così tante volte, la paura non mi afferra come una volta. So che se fa male posso solo rallentare e correre per un po ', al sicuro sapendo che mi riprenderò.

Ma nonostante si fosse attenuto esattamente al piano, Runner G era ancora pieno di dubbi. 'Perché non riesco a correre oltre 2,5 km quando farò 10K?' lei chiese. Continuavo a dirle di fidarsi del piano, che questo era stato progettato per i principianti, che aveva bisogno di costruire una base e acquisire familiarità con la corsa prima.

Nonostante il piano inizi a prolungare le corse di 5-10 minuti dalla prossima settimana, non ne fu convinta. Quindi siamo andati al parco e abbiamo fatto esattamente quello che questa colonna non fa: corri senza tecnologia.

Non è assolutamente vero - ho comunque attivato l'app MiCoach per registrare la corsa - ma non c'era il cardiofrequenzimetro FitSmart (che in realtà si rivela essere piuttosto inutile per un nuovo corridore, dove l'allenamento BPM non sembra funzionare molto bene e continua a cadere troppo spesso in ogni caso) e nessun voice coaching.

Sto solo correndo.

Ho mappato un corso di 5K, non le ho detto fino a dove stavamo andando e poi l'ho fatta continuare a correre. Continua a trovare la propria velocità senza camminare, quella "ruota interna" che tutti devono continuare a correre.

Si sentiva come se dovesse fermarsi così tante volte, anche prima di arrivare a metà strada, ma questo è il punto su come iniziare ad allenarsi: il tuo corpo vuole che ti fermi perché non riconosce la sensazione di spingere, i tuoi riflessi che iniziano ogni segnale di avvertimento.

Continuavo a dirle di concentrarsi sulla forma, rilassare le spalle, tenere la testa alta e irrigidirsi per mantenere le cose efficienti. A 4KM le ho detto che poteva fare 5 km se voleva, e nonostante mi abbia detto che è stata trascorsa qualche istante prima, ha proseguito, alla disperata ricerca di quel traguardo.

I contatori diminuivano lentamente, quell'ultimo chilometro era difficile per lei. Ma siamo ancora in fuga per gli ultimi 100 metri, e non penso di aver mai visto un sorriso più grande sul viso di qualcuno.

  • Se hai qualche consiglio, tecnologia che vuoi testare o vuoi solo prendermi in giro, sono @ superbeav su Twitter, e puoi vedere i miei problemi anche su Strava.
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