IMWU-nlLa maratona di Londra ha fatto una corsa di incubi salvati da un orologio Garmin
notiziaSono le 23:00. Devo essere alle 5:30. Dovevo essere a letto qualche ora fa, ma sto cercando di mettere la musica su un Apple Watch.
Sto caricando i gadget e controllo di nuovo la mia borsa. Sto cucendo Cardiomiopatia (l'organizzazione benefica per cui sto correndo) e gestendo distintivi del club sulla parte superiore del mio compressore Spiderman, lasciandomi accidentalmente fuori dalla borsa e rendendomi conto non appena mi sdraio per chiudere gli occhi.
Può essere solo il momento della Maratona di Londra.
Il primo dei 3000 allarmi che avevo impostato si è spento dopo circa tre minuti di sonno, i miei occhi già svegli catturavano i bagliori di luce sul soffitto mentre il mio telefono si illuminava. L'unico pensiero era: "Dovrei scaricare i dati della maratona dell'anno scorso sul mio orologio Garmin." Perché, ovviamente, ho bisogno di questo stress.
Cue ha afferrato un laptop, trovato fili e sincronizzato con secondi prima che arrivasse il mio ascensore. Per una volta, la tecnologia ha funzionato e ho fatto tutto in meno di tre minuti. Sono ancora orgoglioso di questo ora.
Essendo preoccupato di mangiare troppa pappa nell'allenatore e di non aver dormito abbastanza la settimana prima (oltre a perdere temporaneamente tutte le canzoni sul mio Apple Watch), mi sono sistemato in un bar con alcuni amici in corsa, ho ordinato una tazza di menta piperita tè (sì, sono un vero idiota) e ho notato il bagno alla mia destra.
Questo mi è sembrato il modo perfetto per rilassarsi - eravamo arrivati con oltre due ore per iniziare, e avere il tempo di sederci e chiacchierare con le strategie di gara (che è il codice per 'tutti seduti a guardare i nostri telefoni mentre sorseggiamo il tè ') pur essendo così vicino a un bagno era un sogno.
Ho pensato di utilizzare un sito Web che qualcuno aveva consigliato su Facebook, uno che ha preso tutti i dati Strava e ti ha dato un tempo di gara previsto. Per fortuna, non ha funzionato. Guardando indietro, questo non mi avrebbe aiutato affatto ... Avevo un piano e dovevo attenermi ad esso.
Hai un piano, seguilo
Mentre stavo attraversando il campo all'inizio (l'idea di avere tre penne colorate era abbastanza nuova) ho considerato la mia strategia per la 94esima volta in quell'ora: iniziare a sette minuti per miglio (m / m) per cominciare, in quanto ciò mi metterebbe esattamente nella parentesi per 3:05 e mi farebbe diventare buono per lo stato Age, permettendomi di tornare automaticamente l'anno prossimo.
Mentre mi avviavo verso la partenza, ho provato a scaldarmi ... ma ero riuscito a dimenticare completamente come farlo. Girai un po 'le gambe, corsi, ma era così affollato che riuscii a fare solo cinque passi prima di schiantarmi contro qualcun altro. E ogni calcio che ho fatto ha quasi fatto partire qualcun altro, così ho deciso di rinunciarvi.
Inspiegabilmente ero nella prima penna (Red One, come all'inizio della canzone di Lady Gaga, Poker Face), quindi potevo vedere i corridori di Good for Age che ballavano all'inizio di me. Mi sono concentrato sulla riduzione della frequenza cardiaca, prendendo il mio primo gel con circa 15 minuti per iniziare come parte della mia strategia nutrizionale predefinita.
Yick. Aveva il sapore della vecchia acqua di mare. Ho guardato in basso e ho visto che era scaduto qualche tempo fa ... uh oh. L'ultima cosa che dovevo fare era chuck qualcosa dentro di me per rovinarmi lo stomaco. Ma ne avevo già ingoiato metà ... non molto che potessi fare ora.
Mi sono guardato intorno. Tutti sembravano rilassati e, beh, davvero bravo a correre. Indossavano magliette di Boston, discutevano di strategie di stimolazione e guardavano tutto agili e agili.
Ho indossato un vecchio top Android di Google I / O alcuni anni fa e ho mangiato vecchi gel. Non mi sentivo come se appartenessi qui.
Fu a questo punto che un uomo si inginocchiò davanti a me, liberò uno spazio e si coprì le gambe con una giacca. Mi chiedevo cosa stesse facendo - stava pregando? Dovrei pregare? È quello che è successo alla Maratona di Londra?
Poi ho capito cosa stava succedendo. Quando ebbe finito e si alzò, mi assicurai di evitare quell'area per l'inizio.
Ho giocato con il mio orologio Garmin, il Forerunner 735XT, un po '. Avevo scaricato la mia precedente gara a Chester perché era il mio primato personale e volevo batterlo oggi.
Gli orologi Garmin hanno una brillante funzione in cui puoi gareggiare con precisione - vedere quanto avanti o indietro rispetto al tuo sé precedente sei durante tutta la corsa.
È meglio di un ritmo medio, in quanto tiene conto di quando hai accelerato o rallentato. Sapevo che ero uscito velocemente a Chester, rallentato per alcune miglia e poi attaccato ... Avevo solo bisogno di mantenere un ritmo costante e potevo battere Past Gareth (PG).
(Spoiler: vorrei venire a odiare PG.)
All'improvviso, era ora di andare. Nella penna Good for Age due uomini in completo e un uomo in completo completo Spiderman hanno marciato via. Ho guardato il mio supereroe in alto e improvvisamente mi sono sentito piuttosto inferiore.
NIENTE TEMPO PER QUESTO, GARETH! La mia penna scattò in avanti, e abbiamo tagliato il limite. Eravamo fuori ... ed i miei gel attaccati alla mia vita da una cintura elasticizzata mi stavano pugnalando forte nella schiena, la mano di una strega che mi raschiava con artigli affilati dalla parola vai.
Oh no Cosa faccio? Portali fuori? Rinunciare ai gel? Lascialo e rischia di tagliare una delle mie gambe al miglio 16?
Ho corso con il dolore per un paio di miglia, sperando che si calmasse. Ho spostato la cintura un po ', ho regolato l'altezza e alla fine è atterrato da qualche parte che potevo accettare.
È stata una gradita distrazione dal mio ritmo, che è stato un tocco migliore del necessario. Ho pensato che se fossi in 10 secondi per miglio del mio obiettivo, sarei a posto.
Stavo andando in crociera, dirigendomi verso il basso più in alto, e generalmente sentendomi bene. Ho dato un'occhiata al battito del cuore ... un po 'alto. Probabilmente dovrei regnare un po ', ho pensato, quindi ho cercato di abbassare il ritmo.
E 'stato a questo punto che mi sono ricordato della linea da corsa, le strisce blu dipinte sul pavimento per farti conoscere il modo più veloce attraverso il percorso. Ho provato a bloccarlo, ma TUTTO E 'STATO così anche per tutti gli altri. E 'stata una lotta giusta - e un vecchio signore mi ha colpito alla schiena in un punto in cui mi sono trasferito di fronte a lui troppo velocemente.
Calmati, pop. Mancano ancora 22 miglia (anche, scusa per esserti intromesso. Non era intenzionale).
Ho visto un collega St Albans Strider dal mio club in corsa a questo punto, e siamo corsi insieme per un paio di miglia, cercando di togliere un pochino la corsa alla corsa. Ho rilassato un po 'troppo il ritmo durante questo respiro, non guardando il mio orologio e rendendosi conto che avevo circa 20 secondi più lentamente al miglio di quanto mi servisse..
Questa era la volta che avrei dovuto ottenere su PG, e davvero non lo ero.
Una folla brillante
Comunque, mi stavo godendo il ritmo, così mentre superavamo il Cutty Sark e la piccola area cittadina con il calderone assoluto di rumore proveniente dalla folla, ero su un livello elevato.
La mia musica suonava bene attraverso le cuffie Aftershokz Trekz Titanium per la conduzione ossea, facendomi sentire la folla ma continuando a pompare musica nel mio cranio.
Quando la folla ruggì, fu tutto ciò che riuscii a sentire. Quando si diradarono, la mia musica tornò a battere all'impazzata - perfetta.
Ho attraversato il segno dei 10 km, e sono andato per il mio terzo gel: ne avevo uno a 5 miglia, e il prossimo era ora a 10 mil ... oh, merda. Mi sono confuso. Ero solo a 6 miglia ... e ora ho in mano un gel semiaperto. Bene, meglio non spargere nulla per le successive quattro miglia.
Prima che me ne accorgessi, era giunto il momento. Bonnie Tyler e Holdin 'Out for a Hero vennero al di sopra delle cuffie ... Ero al sette miglia e quello fu il mio spunto per far cadere il martello. Stavo venendo per te, PG.
Il fatto è che, a Chester, mi sono ricordato che desideravo andare più veloce a questo stesso punto. In questo momento sarei rimasto felice al ritmo in cui ero.
Tuttavia, il ruggito inno pop mi ha spronato, e il mio ritmo è accelerato di circa 30 secondi per miglio. ero via.
Beh, a parte il fatto che sembrava che tutti a Londra stessero correndo contemporaneamente - era così pieno che era quasi impossibile ottenere il ritmo. Ho intrecciato dentro e fuori dove potevo ... non era terribile, ma sicuramente una distrazione.
Vai a tempo
Ma avevo un piano e, per Dio, stavo per farlo. Il ritmo è stato ottimo - difficile, ma non impossibile. Mi sono sentito bene. Potrei gestirlo.
Non volevo guardare il mio battito cardiaco o il mio ritmo - volevo solo vedere le miglia arrivare e concentrarmi sul battere PG, che ora avevo costruito un vantaggio di 30 secondi, grazie all'attacco un po 'prima.
Non c'è molto altro da dire sulle prossime 12 miglia, a parte il fatto che il ritmo si stava facendo duro. Volevo provare a farlo sentendomi, provando la sensazione di quanto mi rimanesse dalla risposta delle mie gambe, e intorno al miglio 11, ha iniziato a diventare difficile.
Crossing Tower Bridge mi ha dato un enorme vantaggio, oltre a individuare la mia squadra di Cardiomyopathy, e ho cercato di essere un po 'più sensibile, tirando indietro il mio passo da 6.45m / m a circa 7.
Riuscii a mantenere questo fino a Limehouse e nella noiosa sezione di Canary Wharf, le uniche cose interessanti che accadevano stavano avendo un altro gel e quasi inciampando in un mare di bottiglie di Lucozade.
Ho attraversato a metà circa a 1: 32 ... significherebbe che avrei dovuto correre la seconda metà in un tempo quasi identico se dovessi colpire il mio bersaglio Good for Age. Non impossibile: avevo accelerato e intendevo mantenere questo ritmo.
Alcune persone che ho passato in questo periodo: un uomo vestito in pieno costume di Darth Vader che fatica a bere attraverso un elmetto. Un uomo che corre la maratona in wellies. Una suora. Un uomo in mutande (a cui sfortunatamente ho tenuto il passo per troppo tempo ... imbarazzante ...)
- Può l'Apple Watch 2 durare una maratona completa?
Il miglio 18 apparve e qualcosa di strano accadde. Sono uscito dalla doccia e mi sono visto in lontananza. Per spiegare: c'erano mister dell'acqua, docce dell'AKA, punteggiati lungo il percorso e mentre uscivo, mi vedevo.
OK, dovrei spiegare di nuovo: era un uomo che indossava l'abito preciso che ero. Lo stesso vestito da Spiderman. Gli stessi pantaloncini. Solo un po 'più muscoloso di me.
Mi accostai a lui, gli diedi un colpetto sulla spalla e ci stringemmo la mano e ridemmo allegramente. Deve essere sembrato strano.
Poi, davanti a noi, abbiamo visto il ragazzo vestito con l'abito completo di Spiderman ... chiaramente abbiamo entrambi voluto batterlo. Il ritmo è leggermente aumentato ma non ci siamo mai avvicinati al migliore Spidey.
Il 20 mi ha colpito. Non è difficile - più un leggero colpetto sui polpacci - ma improvvisamente razzi di crampi si stavano diffondendo attraverso l'area sotto le mie rotule, e non importa quante grida di "Vai avanti, Spiderman" venisse a modo mio, non potevo distogliermi dal mi preoccupavo che stavo per dovermi fermare e stendere un intenso dolore.
Sapevo anche che probabilmente stavano tifando per un altro Spiderman.
La discesa
Fortunatamente, nonostante alcuni razzi, il crampo non si è mai verificato. A questo punto stavo pregando di vedere il Costcutter che avevo notato nel mio pezzo precedente, sapendo che quando questo sarebbe venuto fuori sarei stato più vicino alla fine.
Ma il mondo si stava avvicinando a me, gli applausi della folla si trasformavano in urla dolorose. Tutte le preoccupazioni che avevo avuto per la maratona mi stavano venendo in mente e mi sembrava di essere vicino a un collasso totale.
Ero uscito troppo in fretta? Ho accelerato troppo? Stavo solo correndo al ritmo che avevo deciso, e 3:05 non era un obiettivo impossibile basato sul mio allenamento. Qualunque sia la ragione, ero nei guai.
Nessuno sapeva perché ho esultato così tanto al supermercato Costcutter, alzando la mano per salutarlo con orgoglio - ma ero così contento di spuntarla. Significava che ero in un territorio familiare.
Ho provato a rimandare indietro la mia mente a qualche giorno fa, le mie gambe fresche come il letto che delimitavano lungo il percorso. Non funzionava Stavo diventando più pesante e più pesante, e il panico si stava alzando nel mio petto.
Ho cercato di ricordare tutto ciò che ho detto nel mio pezzo parlando delle difficoltà mentali della corsa.
- Correndo attraverso l'oscurità: la mia maratona lotta con l'ansia
Ho provato a scortare il demone, ho provato a contare i passi, ho valutato se potevo correre al prossimo miglio e poi camminare da lì. Stavo solo cercando di convincermi che era OK.
A questo punto, vorrei solo dire un enorme ringraziamento a tutti i messaggi di supporto che si sono riversati su e-mail e social media dopo il mio post sulla corsa con l'ansia. Non potevo credere alla positività che fluiva a modo mio, e speravo di trarne ispirazione se il panico cominciasse ad apparire.
Ci ho provato, ma non ha funzionato davvero. Sentivo che stavo lasciando cadere tutti, che stavo incarnando tutto ciò di cui ero preoccupato e che era tutta colpa mia.
"No," ho detto tranquillamente. 'No non lo è'. Sapevo di non aver fatto nulla di sbagliato. Mi stavo solo masticando duramente per la maratona, e mi stava scricchiolando più di quanto avrei voluto.
Ho provato ad arrivare al prossimo miglio. In qualche modo sono arrivato al miglio 22 - a quel punto il mio ritmo era sceso di 45 secondi per miglio, ma è stato il momento in cui sono quasi venuto a mancare.
All'improvviso mi sono sentito come se le successive quattro miglia fossero impossibili e ho avuto un attacco di panico. Il mio intero corpo era arrossato dal calore, la mia mente era scomparsa e volevo strapparmi le cuffie e far sparire tutto il rumore. Dovevo camminare. Ma non posso camminare ... è troppo lontano dalla fine. La gara sarà rovinata.
L'unica cosa che mi ha fatto andare avanti a questo punto era PG. Nonostante l'oscurità turbinasse, ero ancora indietro di soli 20 secondi. Mentre il tempo aveva spazzato via il dolore di quel giorno l'anno scorso, ho pensato che avrei dovuto lottare male nello stesso momento in cui il ritmo non era troppo diverso.
Però non ricordavo molto dolore se non un'enorme collina. Quindi è ragionevole pensare che potrei continuare a questo ritmo. In qualche modo. Forse potrei ancora batterlo. Non era tutto finito.
Continua a correre
E 'in qualche modo' è l'unico modo per descrivere le quattro miglia finali. Continuavo a implorarmi di non camminare, di continuare a calare le marce e di trovare la minima velocità per andare avanti.
Stavo picchiando su Lucozade, cercando di tenere lontano il crampo, sentendomi progressivamente più malato. Avevo bisogno di un gel, ma il mio stomaco non poteva sopportarlo. Ne ho forzato uno, comunque, sperando che potesse alleviare il dolore. Il 23 si trascinava oltre.
La folla stava ruggendo l'incoraggiamento, ma a quel punto sembrava una beffa. 'Puoi farlo!' trasformato in "Dovresti essere in grado di farlo facilmente, cosa c'è di sbagliato in te?"
Stavo rallentando. PG stava andando via.
Il Mile 24 è apparso e ho colpito Embankment. Più supporto Più sofferenza Ancora supplicando. Più confusione mentre un uomo correva indossando un gilet Angry Birds. Era sponsorizzato da loro? Raccogliere denaro per loro? Una ventola?
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Sono arrivato al Big Ben e al 25 ° miglio. Nonostante la fine fosse quasi a portata di orecchio, non sentivo di riuscire a farcela. Ho passato un uomo vestito da aragosta. Tre uomini che corrono insieme in una barca. Anche se i tabelloni proclamavano "800 m per andare!" 600m da percorrere! Non pensavo ancora che sarei stato in grado di continuare a correre.
Ma l'ho fatto. Ho tagliato il traguardo in 3:10:31, poco meno di 45 secondi più lento del mio PB e cinque minuti sul bersaglio. L'ho fatto senza camminare.
Guardando indietro un giorno dopo, con il dolore sbiadito e una testa più sensibile, posso vedere dove ho sbagliato. Al settimo miglio ho accelerato troppo, il mio battito cardiaco probabilmente intorno ai 5-10 battiti al minuto più veloce di quanto avrebbe dovuto essere.
Se avessi rallentato un tocco lì, forse non avrei sofferto la scivolata drammatica per le ultime miglia. Forse lo farei. Chissà ... tutto quello che posso ricordare è che mi sono ripromesso che se non avessi camminato per quelle miglia finali, mi sarei costretto ad essere orgoglioso.
Nessuna delusione per non aver fatto bene come speravo. Ho dato tutto me stesso - e ne sono orgoglioso. E ho persino passato più persone che non mi hanno superato nelle ultime cinque miglia, quindi non può essere stato quello male.
Potrei non avere un vantaggio personale, ma senza aggrapparmi non sarei mai stato così vicino. Ti prenderò la prossima volta, PG.
Ancora una volta, vorrei solo dire un enorme grazie a tutti quelli che sono entrati in contatto con me durante la costruzione della gara - i messaggi di supporto, specialmente per l'articolo sulla salute mentale, erano fenomenali.
Se lotti con la stessa cosa, per favore fai il passo per parlare con qualcuno a riguardo - se è un amico, un familiare o uno dei numeri elencati Qui. Non devi soffrire da solo.
- Gareth Beavis è Running Man of Tech di TechRadar, che ti porta un diario giornaliero mentre conta alla grande corsa alla Maratona di Londra.
- Giorno 1: Le ragioni dietro la corsa
- Giorno 2: La tecnologia che userò per prendere la linea di partenza
- 3 ° giorno: Alla ricerca del piano di allenamento perfetto
- 4 ° giorno: La tecnologia che ti servirà per iniziare a correre
- 5 ° giorno: L'enigma di elaborare il ritmo perfetto
- 6 ° giorno: Correre le ultime 6 miglia della Maratona di Londra
- 7 ° giorno: Le solette intelligenti sono la stella tecnologica del London Marathon Expo
- 8 ° giorno: Correndo attraverso l'oscurità: la mia maratona lotta con l'ansia
- 9 ° giorno: I corridori normali si preoccupano molto della tecnologia?
- 10 ° giorno: Maratona conclusa: un incubo correndo salvato da un Garmin
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