Questo è un pezzo tremendamente difficile da scrivere - ma quando stavo considerando ciò di cui volevo parlare in termini di come mi sento della maratona, ho potuto solo pensare a questo argomento.

Non si tratta di tecnologia (quindi ho dovuto ottenere una dispensa speciale per scrivere anche questa colonna per TechRadar), ma è qualcosa che avrei voluto scrivere per molto tempo.

Soffro di depressione e ansia a vari livelli - a volte va bene, altre volte è distruttivo e non posso mangiare, dormire o persino funzionare senza scuotere inspiegabilmente. E correre può amplificare questa sensazione enormemente, sia che si tratti di allenamento o di una gara.

Prima di entrare nel merito di ciò che riguarda Londra, dovrei dire che sono stato in consulenza settimanale per un po 'e sento che finalmente sta avendo un effetto positivo.

Anche questo è qualcosa che ho condiviso con pochissimi amici o compagni di lavoro, ma lo sto scrivendo nella speranza che, con i rumori positivi sulla salute mentale in vista della Maratona di Londra, possa raggiungere qualcuno che passa attraverso la stessa cosa.

La menzogna sorridente

La domanda più comune che mi è stata posta questa settimana è: "Come ti senti per la gara?" Sorriderò e dirò "Oh, lo sai ... piuttosto bene. Ho fatto tutto il possibile.

Ma in realtà sono pietrificato. Ho paura di correre troppo veloce, sarà troppo difficile e lo stress di tutto ciò scatenerà un enorme attacco d'ansia nel mezzo della corsa dato che la fine sembra troppo lontana.

È stato difficile ammetterlo, ma non sono mai stato in grado di rispondere alla domanda sul perché corro ogni giorno o mi sforzo tanto di allenarmi per le gare.

La gente mi dice che questo tipo di concentrazione non è normale e sono incline a concordare. Non capisco il "corridore in alto". Andare a fare jogging non mi schiarisce la testa o aiutarmi a meditare. Voglio solo - avere - continuare a diventare più veloce come un modo per distrarsi dal sentirsi così noioso dentro.

Il modo migliore per descrivere l'ansia è quello di cercare di rilassarsi a casa mentre sapendo ci sono più soldati pronti a spaccare la porta e spararti.

Ciò significa che provare qualsiasi tipo di soddisfazione è impossibile, sempre turbato e pronto a combattere. In quanto tale, il "tocco della felicità" dentro, quello che ci fa sentire come se tutto andasse bene, ha smesso di scorrere grazie all'ansia che immerge un tappo alla fine.

Mentre continui, ti preoccupi che non scorrerà mai più e morirai di sete - e ogni momento in cui senti un tocco di felicità è un desiderio divorante di ripeterlo, sperando di trasformare il rivolo di piacere in qualcosa che Durerà per sempre.

Purtroppo, è impossibile. La vita consiste nel permettere che le cose accadano, accettando che alla fine tutto andrà bene, ma non posso farlo.

Ecco che cosa è diventata la corsa per me: la possibilità di diventare più forte, correre più veloce, fare sempre meglio. È la costante promessa che se continuo a provare e ad artigliare l'obiettivo, la felicità scorrerà se alla fine mi comporterò come posso.

Il fatto è che non è così. Non posso assolutamente vivere fino a quel sogno. Ogni trionfo è schiacciato da ogni gioia all'istante, un PB diventa un punto di riferimento che io dovrebbero raggiungere, non una celebrazione.

Quindi inizia un altro ciclo di tentativi di correre più velocemente. Mi gratto per un obiettivo che penso sia oltre me e, se mi sembra una cosa che sarebbe una vera conquista, mi sento euforico: immagina se potessi fare l'impossibile?

Immagina l'adulazione, la meravigliosa sensazione che susciterebbe ... è un inebriante antidoto possibile.

Il sentimento di grandezza possibile è sufficiente per farmi andare avanti, per tenermi allenato, per farmi riprovare di nuovo, e ancora, e ancora.

Il ciclo infrangibile

Vengo con i piani di allenamento più grandiosi, ogni volta affinando qualcosa di un po 'più difficile da provare e radermi qualche secondo in più ... perché più velocemente posso andare, meglio sono.

Mi siedo su Internet, navigando su dati scientifici, guardando piani di maratona, cercando di superare in astuzia la biologia e l'esperienza e trovare scorciatoie per migliorare attraverso Googling dedicato. Diventa onnipotente.

Il fatto è che so che è al limite dell'ossessione. I miei amici più intimi scherzano sul fatto che sto diventando noioso, che non sono più divertente ... ma è l'unico modo che conosco per mantenere la mente occupata, seguendo una struttura che conosco che offre abbastanza speranza per essere utile.

La gente mi chiede ridendo da dove vado quando sentono quanto faccio, e la verità è semplice: sentirsi ansiosi.

Poi ci sono le volte che colpisce quando in esecuzione. Se sono in una brutta fase di ansia, che a volte può durare per giorni, il mio appetito cade e mangio pochissimo. Cercare di fare una corsa di allenamento di 18 miglia avendo avuto un solo pasto nell'ultimo giorno o due è piuttosto difficile.

È una scelta tra una corsa sul piano di allenamento (impensabile - devo seguirla esattamente o è tutto inutile) o indurla a bassa energia ... che è orribile.

Peggio ancora di così è la "voce della razza", quella che sente il peso delle miglia a venire e urla il loro potenziale schiacciamento in tutti gli angoli del mio cervello. Nel momento in cui comincio a sentire uno sforzo, la voce mi dice che sta andando tutto a pezzi e in una maratona questo sforzo inizia molto presto.

Ho avuto attacchi di panico nei triathlon, terrorizzato, non riesco ad uscire dall'acqua e mi rimane il 90% della nuotata per andare. .

Queste immagini dipingono un'immagine molto precisa di come mi sentivo durante questa gara.

O la mia prima maratona in cui ho iniziato a sentire il panico che si insinuava al miglio 11, e al miglio 16 il peso del compito mi ha preso una mazza in faccia e mi ha fatto camminare. Non ho mai camminato in gare, ma mi ero soffiato. Era così. La fine della mia carriera da corsa.

Mi ero rotto e non lo avrei mai riparato. Mi sono incamminato verso la fine, ma è stato terribile - una completa perdita di allenamento.

Un futuro positivo

Ma c'è la cosa - né la maratona né il triathlon sono stati un disastro. L'hanno sentita durante il giorno, ma senza quella maratona non sarei andato così rapidamente più avanti nell'anno, tenendo conto della pressione e correndo di conseguenza.

La cosa intelligente per Londra sarebbe seguire la stessa cosa che ho fatto nella mia migliorata seconda maratona e provare a farlo un po 'più velocemente.

Ma è difficile ignorare quella piccola voce che mi dice che ho bisogno di provare di più, di essere migliore ... di assaporare il massimo che posso ottenere solo se gli do tutto e non lascio che l'ansia prendi il controllo.

Ma al miglio 18, quel nero, vuoto vuoto potrebbe essere distruttivo se premo troppo forte. La voce dirà dirmi che ho rovinato tutto e mi fa rallentare molto più di quanto ho davvero bisogno, nel tentativo disperato di riportare la felicità nel mio cervello togliendo lo sforzo.

Questo è il mio vestito per la Maratona di Londra - se mi vedi gridare!

La mia mente e il mio corpo completamente sconnessi, mi farò prendere dal panico di nuovo sapendo che l'unico modo per 'fare bene' e salvare la mia razza è lasciarli lavorare insieme senza interruzioni, fluendo l'uno con l'altro ... ma è lo stesso sapere che devo lasciare il Tocca da solo. Non posso forzarlo.

Quindi se hai mai sentito la stessa cosa - o tu (si spera) non hai la stessa condizione ma sei ancora preoccupato che il peso di un evento così monumentale possa spremere ogni speranza da te - ecco cosa vorrei qualcuno da dirmi:

Fai tutto il necessario per alleggerire la pressione. Concentrati solo su cosa tu può fare, non la persona accanto a te o il membro del tuo club che stai sperando di battere.

Vai al limite della tua soglia del dolore e fai un paio di passi indietro. Quando la gara inizia a mordere, chiediti se puoi fare un altro miglio a questo ritmo. O mezzo miglio. O 10 passi. Se la risposta è sì, poniti la stessa domanda quando quella sezione è finita.

Non pensare di dover correre tutta la gara nei prossimi 10 minuti ... abbattilo un po 'alla volta e trova il divertimento ovunque tu possa averlo.

Non correre nell'ansia, corri con esso - fai scoppiare il demone sulla tua spalla e vai avanti.

Perché sarà difficile. Così difficile, a volte. Stai facendo una dannata maratona, dopotutto. Ma guarda dentro te stesso e vedi cosa puoi fare, e fallo. Non c'è nient'altro da offrire.

  • Gareth Beavis è Running Man of Tech di TechRadar, ti porta un diario giornaliero mentre conta alla grande corsa alla Maratona di Londra.
  • Giorno 1: Le ragioni dietro la corsa
  • Giorno 2: La tecnologia che userò per prendere la linea di partenza
  • 3 ° giorno: Alla ricerca del piano di allenamento perfetto
  • 4 ° giorno: La tecnologia che ti servirà per iniziare a correre
  • 5 ° giorno: L'enigma di elaborare il ritmo perfetto
  • 6 ° giorno: Correre le ultime 6 miglia della Maratona di Londra
  • 7 ° giorno: Le solette intelligenti sono la stella tecnologica del London Marathon Expo
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