Ci sono due diversi tipi di persone che acquistano i tracker del fitness. I primi sono gli atleti - persone come il nostro Gareth Beavis - o almeno quelli che aspirano all'atletica. Il secondo gruppo è più grande, sia nel senso che contiene più persone, sia che queste persone probabilmente trasporta qualche chilo in più. Cado - pesantemente, grassottello, rassegnato - in quest'ultimo campo.

Per me, e per molti come me, penso che un fitness tracker come il Jawbone Up24, il Nike FuelBand SE o anche l'Apple Watch stiano cercando di motivarci - vergognarci, anche - di essere meno sedentari.

Ho indossato inseguitori di fitness di vario genere e monitorato il mio peso con una serie di bilance connesse Wi-Fi, per anni, e sono stato affascinato dal guardare il sottile effetto psicologico del semplice atto di raccogliere dati e prestare attenzione a ha sulla mia salute generale.

Se sai che dovresti percorrere 10.000 passi in un giorno e vedi, quando le 17 si avvicinano, che hai percorso solo 4.000, potresti scegliere di tornare a casa piuttosto che prendere l'autobus. Con un altimetro nel telefono, quando raggiungi per premere il pulsante per chiamare l'ascensore, potresti ricordare che hai fatto solo cinque voli ieri, quindi prendi le scale per cercare di battere il tuo record.

Se stai cercando di perdere peso, noterai un po 'di up-tick in un grafico molto prima che tu senta i tuoi pantaloni iniziare a stringere, e può quindi decidere che no, non avrai quel biscotto con il tuo caffè mattutino. Così, lentamente, ma inesorabilmente, giorno dopo giorno, migliori. Cammini di più. Prendi le scale. Perderai peso - non tanto perdendo peso attivamente ma rifiutando di ottenerlo. Stai giocando la tua salute.

A dire il vero, funziona solo se sei predisposto ad essere persuaso, in primo luogo. Se vedi il grafico salire ma la tua unica reazione è 'ah bene; Sono una causa persa quindi passa le torte ', quindi monitorare il tuo peso non aiuterà. Ma se puoi essere spinto a migliorare i tuoi livelli di attività ricordandoti facilmente di quanto poco hai fatto finora, allora ottimo.

Questo è uno dei motivi per cui amo indossare l'orologio Activité di Withings. In attesa di rivedere il suo fratello più economico, l'Activité Pop, quando ha colpito in primavera, ho preso in prestito l'Activité originale di Withings, ed è stato rivelatorio.

Perché? Perché in superficie è un orologio perfettamente normale - tutte le intelligenze sono dietro il quadrante e si sincronizza su Bluetooth 4. Oltre a comunicare l'ora con le tradizionali mani analogiche, c'è un unico quadrante con una mano che mostra i tuoi progressi verso il tuo obiettivo del passo.

Adottando un approccio vecchio stile al "display dei dati" (ovvero, gli oggetti in movimento reali, piuttosto che uno schermo tutt'altro che transitorio), Withings ha garantito che i dati fossero sempre visibili. So che sembra un po 'ovvio, ma l'effetto è notevole. Ora, ogni volta che guardo l'ora non riesco a nascondermi da quanto sono stato inattivo fino ad ora. E così posso fare qualcosa al riguardo.

L'Activité non è l'unico tracker di fitness che può costringerti a confrontarti con la tua pigrizia in questo modo: il display per e-paper sempre su Pebble può essere configurato per mostrare i livelli di attività, ad esempio - ma questo confronto è la chiave per migliorare la tua salute generale con l'aiuto di uno.

Un grosso, fondamentale difetto potenziale nella maggior parte dei tracker di fitness, vedi, è che devi fare qualcosa con loro prima che ti dica quanto sei lontano dall'obiettivo della tua attività. Devi premere il pulsante su un FuelBand, devi sincronizzare un Jawbone Up con il tuo telefono Android, devi sbloccare il tuo iPhone e lanciare l'app Salute.

Ciò significa che è fin troppo facile ignorare i tuoi progressi e, inoltre, ignorarlo fino a quando non è troppo tardi per apportare le modifiche necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi. A che serve se ti rendi conto che sei solo al 50% verso il tuo obiettivo di attività se pensi di fare il check in quando ti rilassi davanti alla TV dopo cena?

Per correttezza con questi dispositivi, il motivo per cui è necessario attivare il display o sincronizzare i dati con un dispositivo dotato di display è perché gli schermi o anche solo una griglia di LED accesi brucia attraverso le batterie e non è assolutamente possibile avere un monitor delle attività che si agita prima della fine della giornata.

Gli atleti potrebbero cavarsela controllando il monitoraggio delle loro attività solo dopo aver completato una sessione o una sessione di allenamento, ma per quelli di noi che hanno bisogno di incoraggiamento nemmeno per essere in forma, ma solo per essere meno sedentari di quanto permetta il nostro stile di vita, allora abbiamo bisogno dei nostri tracker per costringerci a confrontarci con il nostro bradipo, come una sciatrice che picchietta e picchia.

Su quale nota, vado a fare una passeggiata.