Se hai bisogno di perdere qualche chilo, guardare ciò che mangi sembra un consiglio di buon senso.

Ma è facile perdere le tracce quando si calcolano i conteggi di calorie nella propria testa e si dice che un altro biscotto non farà molta differenza.

Fortunatamente, non è necessario disporre di complicati libri di conteggio delle calorie o di riunioni costose e dispendiose in termini di tempo: è sufficiente trovare l'app adatta alle proprie esigenze. Scegli quello che meglio si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, e tieniti sempre dritto e stretto. Ci sentiamo ancora più magri ...

1. MyFitnessPal

Gratuito

MyFitnessPal è di gran lunga la nostra app preferita per la dieta - non possiamo credere che sia gratis. Quando aggiungi le tue statistiche personali (altezza, età, sesso, peso, peso target e così via) l'app calcolerà quante calorie puoi consumare ogni giorno per colpire il tuo obiettivo nel periodo di tempo specificato.

Registri ciò che mangi ogni giorno e inserisci la tua attività. L'app accumula ciò che hai consumato e spende per contare le calorie nette. Traccia anche la tua perdita di peso in un grafico a portata di mano e ti consente di aggiungere anche gli amici, rendendo l'intera cosa più divertente.

MyFitnessPal tiene traccia del tuo allenamento e del tuo mangiare
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2. Superfoods

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"Superfoods" è diventato una vera parola d'ordine negli ultimi anni. Sappiamo che dovremmo mangiarli, che possono stimare il metabolismo e aiutare la perdita di peso, ma quanti di noi conoscono tutte le varietà, cosa dovrebbero fare, quanto mangiare e come incorporarli nella nostra dieta?

Questa pratica applicazione semplifica le cose con una serie di mini articoli, come "Antiossidanti superfood innovativi" e "I migliori super verdi", oltre a una guida pratica a tutti i singoli supercibi e ai loro specifici benefici.

Questa applicazione illustra i fatti e ti lascia equipaggiato con tutte le conoscenze di cui hai bisogno per ottenere il massimo dalla rivoluzione dei superalimenti.

Perplesso dal melograno? Questa app ti aiuterà
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3. Nutrino

Gratuito

Questa fantastica app crea un menu personalizzato per te, prendendo in considerazione quante calorie dovresti mangiare ogni giorno per raggiungere il tuo obiettivo. Dopo aver trascorso alcuni minuti inserendo le tue statistiche vitali, ti mostrerà quanto dovresti idealmente pesare e trovare un obiettivo a lungo termine per te.

Poi dici a quali cibi ti piace mangiare e quando e costruirò un menu per te e creerà anche una lista della spesa per te! Se sei così propenso puoi persino condividere i tuoi progressi, il piano pasti ecc. Tramite i social media, direttamente da Nutrino.

Uva spina per colazione ed elevenses, pizza dell'uva spina per cena non raffigurata
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4. Il mio allenatore di dieta

Gratuito

Questo è rivolto alle donne, e tutto ciò ti spinge a motivarti a perdere peso. Ti permette di impostare promemoria personalizzati - ad esempio, "preparare un pranzo sano" o "bere acqua" - e ti aiuterà a combattere la pigrizia e la tentazione del cibo con foto motivazionali e slogan.

Se stai cercando un'app che funga da amico di supporto, benintenzionato, piuttosto che un contacalorie, questo ti piacerà. Ci piace il modo in cui imposti il ​​tuo obiettivo di perdita di peso e che ti ricorda il motivo per cui stai perdendo peso.

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5. Weightbot

£ 1,49 (US $ 1,99)

A volte hai solo bisogno del tuo peso in bianco e nero, ed ecco dove entra in gioco Weightbot. Ti consente di registrare il tuo peso ogni giorno (se preferisci) e di tracciare i tuoi progressi su un grafico cristallino, così puoi vedere esattamente come stai fare.

Ci piace anche il fatto che calcoli anche il tuo indice di massa corporea importantissimo, qualcosa che molti altri non fanno. Se sei seriamente intenzionato a perdere peso e vuoi tenere d'occhio i tuoi progressi, vale la pena 1.49 sterline per la brillante interfaccia senza problemi.

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6. Ricette a basso contenuto di grassi

Gratuito

Se hai bisogno di ispirazione per la tua dieta povera di grassi, l'app Low Fat Recipes fa per te. È come un brillante libro di cucina gratuito, che ti fornisce anche informazioni nutrizionali complete. C'è una vasta gamma di scelta con opzioni per ogni esigenza dietetica, dal glutine e dal diabete per gourmet e budget.

Ci piace in particolare quanto sia facile navigare a seconda di ciò che hai nel frigo della cucina: cerca "pollo" e vedrai un'intera gamma di idee per i giunti seduti nel tuo frigo. Piatti stellati ti piace l'aspetto di così puoi trovarli rapidamente. Con questa app, potresti non aver bisogno di un altro libro di cucina.

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7. App mobile WeightWatchers

Gratuito

Il piano WeightWatcher è una delle diete più popolari là fuori, ed è anche uno dei pochi ad avere dimostrato efficacia a breve e lungo termine. Questa app gratuita ti guarderà mentre stai guardando.

L'ampia libreria di alimenti - oltre 30.000 - include pasti al ristorante e offre un valore in punti WeightWatchers per ogni voce, oltre a calcolare l'indennità giornaliera del punto e il numero di punti rimanenti.

Anche se questa app è davvero indispensabile se stai seguendo WeightWatchers, non è molto utile altrimenti, poiché molte delle funzioni possono essere utilizzate solo se si dispone di un abbonamento online, che si paga per.

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