L'elettricità è una cosa interessante. Sta alimentando il dispositivo su cui stai leggendo questo articolo in questo momento (a meno che non lo hai stampato per creare il tuo giornale TechRadar), ma sta anche alimentando la cosa nella tua testa che ti consente di capire le parole.

Il tuo cervello è una palla appiccicosa piena di energia elettrica, e quando vuoi muovere un muscolo nel tuo corpo, il tuo cervello invia un po 'di quella elettricità giù attraverso il tuo sistema nervoso al muscolo e stimola la contrazione muscolare.

Ok, potrebbe non essere esattamente come lo descriverà uno scienziato, perché è "inaccurato" o "ingenuo fino al punto di falsità", ma chi ha bisogno di quei ragazzi? È abbastanza vicino che ha senso, e posso continuare a parlare.

Quindi ... Electronic Muscular Stimulation (EMS) è la tecnica di usare l'elettricità da un dispositivo per stimolare i muscoli, un metodo "fuori" se lo si vuole. Ovviamente puoi ottenere muscoli per rispondere all'elettricità, ma è un bene per te?

Dalla riabilitazione alla no-flab

La risposta a sorpresa è sì. Bene, può essere. Se hai tempo (e interesse) ci sono molti buoni articoli di Google Scholar sui benefici dell'EMS, ma per farla breve, è stato originariamente usato come metodo per riabilitare i pazienti con muscoli atrofizzati.

Ovviamente, ciò che fa crescere un muscolo per qualcuno dopo un infortunio farà crescere anche i muscoli per qualcuno che vuole sembrare eccitato, quindi non passò molto tempo prima che l'industria del fitness prendesse piede, il che ha portato a dispositivi come Slendertone e questo:

L'esercizio fisico e l'elettricità sono potenzialmente pericolosi da soli, quindi se avessi intenzione di combinare i due ho pensato che mi sarei risparmiato un po 'di rischio (e avrei salvato il mio divano dall'essere sudato) andando in una palestra EMS.

Queste palestre stanno iniziando a spuntare in tutto il mondo e promettono di farti stare in forma in 20 minuti di allenamento a settimana. Sì, hai letto bene: 20 minuti a settimana.

Il principio è semplice. Inizi a diventare legato a un vestito che assomiglia a questo:

Ha degli elettrodi dappertutto che si allineano con i tuoi percorsi neurali, così che piuttosto che stimolare un solo ventre muscolare (è così che si chiama, non incolpare me), la tuta può stimolare un'intera catena muscolare, il che significa che ottieni una maggiore impegno dai muscoli.

Sarai quindi condotto attraverso una serie di esercizi che sarebbero facili se non ti venisse fulminato, ma mentre sei sottoposto a folgorazione. Quindi non solo devi pensare alla tua forma per i tuoi squat, devi cercare di fermare le gambe dal fare involontariamente il can-can sotto di te.

Ci sono diversi livelli di intensità che il tuo PT sceglie per te, e puoi veramente sentire la differenza quando il livello di intensità aumenta. È come essere bloccati nel tuo cadavere rianimato, indossare un costume da supereroe, fare squat, di fronte a qualcuno che è più in forma di quanto non sarai mai.

DOM DOM DOM!

Se ciò suona male, non è niente in confronto al dolore che sentirai tra due giorni quando il dolore si insinuerà. Un giorno dopo è doloroso; due giorni dopo, riesci a malapena a muoverti.

La ragione di ciò è in realtà molto interessante da un punto di vista biologico. Quando stimoli un muscolo esternamente, attivi l'intero muscolo, causando micro-lacrime (sono una buona cosa) in tutti gli elementi della tua fibra muscolare.

Data la quantità di danno muscolare (positivo) che stai facendo, è facile capire come potresti mantenere un basso livello di forma fisica con una singola sessione alla settimana - so che non mi piacerebbe fare Di Più di una sessione a settimana.

Se sei interessato, sono andato in una palestra chiamata Surge, ma ci sono palestre EMS spuntando dappertutto. Dovrai comunque mangiare bene, ma se stai cercando un modo per raggiungere grandi obiettivi con il minimo sforzo, una palestra EMS potrebbe essere per te.

  • Andrew London è una scusa risibile per un essere umano, a malapena tenuto insieme con una corda e un nastro adesivo. Nel Tech te stesso prima di te distruggersi condividerà con te la tecnologia diversa che usa per cercare di passare per una persona che funzioni correttamente.

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